5 Tips para combatir la compulsión por los dulces

Ya se sabe que el uso excesivo de azúcar es dañino para la salud, pero se ha descubierto que el azúcar afecta a los mensajeros químicos cerebrales, como la serotonina (que produce sensación de bienestar) y la dopamina (recompensa). Puede considerarse que el azúcar “envicia”, no de la misma manera que las drogas, pero sí “desordena” el cerebro y … Read more5 Tips para combatir la compulsión por los dulces

Combate la ansiedad comiendo sano

La ansiedad es una anticipación de un daño futuro, que se acompaña de un sentimiento desagradable y/o de síntomas somáticos de tensión. Es una señal de alerta que hace que el cuerpo adopte medidas necesarias para enfrentarse a una amenaza. Además, es un estado emocional normal y constituye una respuesta habitual a diferentes situaciones cotidianas estresantes. En la actualidad … Read moreCombate la ansiedad comiendo sano

10 remedios naturales para la ansiedad

Uno de los problemas más grandes cuando estamos haciendo una dieta, es la ansiedad, esa sensación de sentir hambre cuando en realidad no es así. Existen métodos para reducir la ansiedad, los siguientes que comentaremos son métodos naturales para que puedas combatir este mal. 1.- La manzanilla Si te sientes nervioso e inquieto, una taza … Read more10 remedios naturales para la ansiedad

¡Cuidado! Dormir poco, aumenta el apetito y engorda.

Eve Van Cauter es una especialista de la Universidad de Chicago, que publicó una investigación en la revista Annals of Internal Medicine donde señala que dormir poco altera las hormonas y puede favorecer la obesidad. Llegando a la conclusión de que, dormir poco aumenta el apetito y engorda. Según el citado estudio, la privación parcial … Read more¡Cuidado! Dormir poco, aumenta el apetito y engorda.