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La Hidratación durante el verano

En los meses más calurosos del año, nuestras necesidades de hidratación se ven ampliamente incrementadas, sobre todo si nos exponemos al sol, practicamos ejercicio o realizamos algún tipo de actividad física. Como se sabe, el agua constituye cerca del 60% del peso corporal de un adulto y es eliminada a través de distintas funciones vitales […]

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10 alimentos que te ayudarán a tener un vientre plano

Si lo que buscas es tener un vientre plano y no lo estás logrando, quizás sea por una mala alimentación. A continuación te vamos a contar 10 alimentos que te ayudarán a tener un vientre plano. Ojo que no es una regla el consumir estos alimentos, pero si es recomendable si quieres obtener un vientre […]

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¿Cómo cultivar jengibre y ajos?

Actualmente existe una idea errónea de que el jengibre es 100% de una raíz, en realidad se trata de un rizoma, por ello se debe de pensar en el jengibre como un tallo subterráneo que envía raíces de la línea para que luego salgan los brotes. Es entonces que el jengibre es fácil de cultivar, […]

Alimentos Termogénicos Auxilian en la Pérdida de Peso

La termogénesis es la producción de energía térmica o calor en el organismo. Puede ser inducida por la dieta (ingesta de alimentos con capacidad de termogénesis), o también por el ejercicio físico, ya que aumentan la temperatura corporal. Se puede decir que la termogénesis es un buen aliado a la hora de perder peso, ya que estimula la quema […]

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5 Grupos de Alimentos Saludables que Pueden Sabotear la Dieta

En general, sabemos cuáles son o no alimentos saludables, y a veces no nos damos cuenta que también podrían interferir en un régimen de pérdida de peso, ya que se suele ingerirlos en abundancia o con acompañamientos muy calóricos. Aquí les presento 5 grupos de alimentos que podrían estar saboteando una dieta saludable: 1. Frutas: Son utilizadas para […]

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Las Bebidas Energéticas Pueden Causar Sobrepeso y Trastornos en el Sistema Cardiovascular y Neurológico

Las bebidas energéticas son muy utilizadas entre jóvenes, deportistas y personas que desean beneficiarse de sus propiedades regeneradoras; parecen bebidas bastante inofensivas, pero lo que la mayoría de los consumidores no saben es que pueden ser muy nocivas para la salud. Las bebidas energéticas son bebidas sin alcohol y con algunas virtudes estimulantes, que proveen alto nivel de energía […]

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Comer bayas de Goji ayuda a bajar de peso y disminuir la celulitis

El goji es un arbusto originario de los vallas de la cordillera del Himalaya, que tiene un fruto carnoso, de forma elipsoide y tamaño parecido al de una pasa, poseen tonos brillantes que varían entre naranja, rojo, amarillo y negro. Es un fruto utilizado en la Medicina Tradicional China desde hace miles de años, con múltiples beneficios para […]

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10 Consejos que te ayudarán a adelgazar

Si estás con unos kilitos de más y quieres deshacerte de ellos, quieres adelgazar pero de manera saludable, estos consejitos pueden ayudarte a lograr tu meta: Proponte una meta realista: tener un objetivo es el punto de partida para lograr realizarlo, puedes proponerte perder, por ejemplo, de 2 a 4 kilos en 1 mes, dependiendo del exceso de peso […]