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Ejercítate en tan solo 4 minutos al día

Si eres de las personas que pone de excusa que no tiene tiempo para ejercitarte, pues ahora no tendrás excusa, ya que con la siguiente rutina que solo toma 4 minutos, podrás ejercitarte. Se trata de pequeñas sesiones de ejercicios muy fuertes, pero cortos que puedes hacer en 4 minutos, tienes descanso de 20 segundos […]

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6 Ejercicios para reducir la papada

Sabemos que una de las partes más difíciles de perder peso es la papada, muchos recurren a costosas operaciones de liposupcción, y que luego deben hacerse otra operación en estética para que no se vea tanto, aunque casi siempre, se llega a ver (en especial cuando haces tu cabeza hacía atrás) pues bien, su sufres […]

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20 razones por las que deberías empezar a correr

Sabemos que correr es una de las formas más sencillas y divertidas para ponerse en forma, a continuación te brindamos 20 razones por las que deberías empezar a correr. 1.- Puedes hacerlo en cualquier lugar Correr es muy sencillo, uno puede hacerlo en cualquier lugar, no necesitas equipo especial o movilizarte a un lugar especial […]

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Cómo conseguir un abdomen plano en 2 semanas

A la hora de perder peso, no existen productos milagrosos, todo es cuestión de trabajo, dedicación y disciplina. Igual es cuando intentas conseguir un abdomen plano, vas a necesitar mucho trabajo y esfuerzo para lograrlo. Tendrás que cambiar tus hábitos alimenticios, ser muy disciplinado y determinado. Hay que tener en cuenta que los ejercicios cardiovasculares, […]

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5 Rutinas de ejercicios para tonificar las piernas y acabar con la celulitis

  Uno de los mayores traumas de las mujeres es que la celulitis se empiece a acumular en ciertas zonas del cuerpo generando la antiestética piel de naranja; sin embargo, con ayuda de unas simples rutinas de ejercicios podríamos solucionar este problema. La celulitis es una acumulación de agua, grasa y toxinas, que se produce por desequilibrios hormonales, factores […]

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7 Consejos para ejercitarse cuando no tenemos tiempo

Ya sea porque tenemos demasiado trabajo, los estudios o simple flojera y terror al gimnasio, cuando tenemos tiempo libre lo único que queremos es “descansar”. Pero si nos fijamos bien, siempre tenemos unos minutos al día entre las labores cotidianas, la idea es ser consiente de esos momentos libres y aprovecharlos al máximo. Es cuestión […]