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6 Motivos para hacer Ejercicio en el Invierno

Es difícil comenzar o seguir practicando ejercicio físico durante los meses más fríos del año. Pero existen razones para hacer el esfuerzo, que valdrán la pena. En este artículo te daremos solo 6 motivos para hacer ejercicio en el invierno 1. Preparándote para el verano: para llegar al verano con el cuerpo que deseas es importante empezar […]

Los beneficios del ejercicio físico en nuestra salud

Existen muchos beneficios que el ejercicio físico puede darnos sobre nuestra salud, los cuales constituyen una amplia gama de mejoras que nos permiten disfrutar de nuestra vida con mayor calidad y con más energías. Debido a los numerosos e importantes beneficios que conlleva, y al riesgo que entraña el sedentarismo, en los últimos años el […]

Ejercicios para una cintura

Ejercicios para una Cintura Perfecta

09Todas las mujeres soñamos con tener una cinturita de avispa ¿Verdad? ¿Que tan complicado puede ser lograrlo? Lo que se necesita es constancia y determinación.  Los resultados no se verán de la noche a la mañana, pero con el tiempo conseguiremos cambios positivos en nuestro cuerpo y serán duraderos. El ejercicio es indispensable para bajar […]

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Obtén un abdomen plano en tan solo 30 días con el ejercicio del tablón

El ejercicio del tablón o Plank en inglés, es un ejercicio que trabaja todo nuestro abdomen, es un ejercicio mucho más completo que los abdominales ya que hace trabajar todo nuestro abdomen para dejarlo plano, tonificado y sin grasas. El ejercicio del tablón es tan eficaz que hace trabajar hasta nuestro recto abdominal, que son […]

5 Ejercicios esenciales para tus abdominales

Si lo que estás buscando es bajar tus abdominales y darles una buena forma, entonces te presentamos algunos ejercicios que puedes realizar para lograr tu meta. Se trata de ejercicios pensados específicamente para esa parte de nuestro cuerpo, tan deseada pero difícil de lograr. Estos ejercicios que están enfocados 100% en tus abdominales y tendrás que […]