Ejercicios caseros para eliminar las celulitis

La actividad física es sumamente importante para combatir la retención de líquidos y las celulitis, acompañada de una dieta balanceada se convierte en la combinación perfecta para tener esa figura que tanto has deseado. La mayoría de veces llevamos una vida muy ocupada y con altos niveles de estrés lo que nos evita que podamos […]

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El mejor ejercicio para evitar la incontinencia urinaria

Si eres de las personas que sufres de  incontinencia urinaria, este artículo te puede ayudar a detenerla. Se trata del ejercicio Kegel, un ejercicio muy sencillo pero eficaz que te ayudará con el problema de incontinencia urinaria. Antes de empezar, queremos explicar lo que es la incontinencia urinaria: Básicamente, la incontinencia urinaria es la pérdida […]

4 Ejercicios rápidos para perder peso de manera efectiva

No es necesario el acceso a un montón de máquinas para perder peso con el fin de obtener el peso que deseamos; a continuación, te explicaré como puedes utilizar tu propio peso corporal como catalizador para la quema de grasa. Si tienes 10 minutos y poco espacio en el piso; entonces tienes todo lo que necesitas […]

Los 7 mejores ejercicios para quemar la grasa

Todos tenemos días en que no tenemos tiempo para ir al gimnasio, es entonces que nos preguntamos ¿Qué actividades podríamos hacer al tener un poco de tiempo libre para quemar la grasa? A continuación, conocerás los siete mejores ejercicios para quemar la grasa y calorías que podrás hacer en tus ratos libres, estos ejercicios han ayudado […]

16 formas de perder peso rápido

Cada vez que hacemos dieta siempre estamos condicionados a cumplir una rutina elíptica diaria y contar hasta la última caloría; pero tarde o temprano, estás comiendo pastelitos en la oficina y llenándote de mojitos en una happy hour, lo que nos lleva a pensar que la dieta ya termino. Hay una mejor manera: Cambia el […]

Los grandes beneficios de salir a caminar

Uno de los ejercicios más fáciles y simples es el de salir a caminar a paso rápido, además de ser adecuado para todas las edades; hoy podrás descubrir por que vale la pena caminar todos los días. Salir a caminar con regularidad reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares; también reduce los niveles […]

Alimentos que debes comer antes de ejercitarte

Cuando tomamos la decisión de perder peso, tenemos que tener presente que los dos elementos fundamentales para lograr nuestra meta, son definitivamente, el ejercicio y la alimentación; si tu actualmente estas siguiendo una rutina de ejercicios o realizas actividad física cada ciertos días y te hayas estado preguntando qué comer antes de ejercitarte; esta información […]