La dieta de la zanahoria es una dieta depurativa y además es una dieta rápida, pensada con este vegetal de calorías negativas como epicentro y que te puede llegar a ayudar a perder hasta 3 kilos en una semana; si tienes más interés en conocerla, sólo debes leer el artículo para conocerla a fondo.

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La dieta de la zanahoria es una dieta rápida, para realizar casi de forma depurativa, desintoxicante; su nombre lo dice todo, ya que tendrás que comer zanahorias a rabiar durante la semana que dura la dieta; así que, si eres un entusiasta de la verdura favorita de los conejos, pues no tendrás más que prestar atención a todos sus fundamentos; si te agrada, sólo te quedará empezar a ponerla en práctica; quizás sea la dieta rápida que estabas buscando.

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La zanahoria tiene muchas propiedades para adelgazar, las cuales son:

Es un alimento muy bajo en calorías (alrededor de 25 por cada 100 gramos)

Es rica en fibras, en vitaminas, en carotenos.

Es un alimento de calorías negativas; es decir, el cuerpo gasta más calorías al quemar lo que ha ganado

A grandes rasgos, la zanahoria es una de las hortalizas más valorables que existen por todo concepto; y nunca estará de más en un plan alimenticio rápido, por su efecto depurativo y desintoxicante.

El objetivo principal de la dieta de la zanahoria es comer este delicioso vegetal en cada una de las comidas que hagas y también entre ellas; la particularidad es que deben estar crudas o al vapor, para que preserven sus propiedades.

Por lo menos debes de consumir alrededor de seis zanahorias por día; la idea es ir alternándolas a lo largo de la jornada; puedes incluirla una en un batido por la mañana, comer una en bastones por la tarde, dos ralladas en ensalada y también dos al vapor en la cena acompañando una pechuga de pollo.

Dentro de la dieta de la zanahorita, al igual que en muchas otras dietas, existen alimentos permitidos y alimentos prohibidos; cabe resaltar que una de las comidas fuertes debe ser con aminoácidos, la restante con carbohidratos.

Los alimentos permitidos son:

  • los vegetales de hojas verdes,
  • las hortalizas,
  • las legumbres,
  • las carnes magras (rojas y blancas),
  • los arroces y pastas (preferentemente integrales),
  • los lácteos desnatados,
  • las infusiones de todo tipo, que pueden ser un sostén importante para depurarte rápidamente.

Los alimentos prohibidos son:

La dieta de la zanahoria tiene algo de disociada, en cierta forma, porque cuando tu comida se base en una porción de proteínas, no deberás acompañarla con hidratos de carbono.

Durante la dieta de la zanahoria debes evitar grasas, azúcares y cualquier alimento hipercalórico; recuerda que es una dieta rápida y baja en calorías, perfecta para perder unos kilos en poco tiempo.

A continuación, podrás ver un menú de ejemplo para la dieta de la zanahoria.

  • Desayuno: Una taza de té verde, un batido de una zanahoria, una remolacha, el zumo de dos naranjas y una manzana.
  • Mediodía: Una zanahoria en bastones con una cucharada de queso blanco 0%
  • Almuerzo: 70 gramos de pasta integral cruda, posteriormente hervida, se acompaña con dos zanahorias al vapor en rebanadas y vegetales a elección, más un chorrito de aceite de oliva, una fruta de postre.
  • Merienda: Una zanahoria en bastones, una tostada de pan integral con una cucharada de queso blanco 0%, una taza de té rojo.
  • Cena: Un filete de 150 gramos de salmón a la plancha, condimentado con hierbas y zumo de limón, una ensalada hecha con tomate, lechuga, cebolla y dos zanahorias ralladas, una fruta de postre.

Con la dieta de la zanahoria se pueden llegar a perder hasta tres kilos en una semana; eso sí, hay que hacerla de forma estricta y respetando cada uno de los pasos.

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La dieta de la zanahoria se trata de una dieta rápida, destinada principalmente a quemar grasas y a depurar el organismo mediante la cantidad de fibra que se consume, la acción diurética de los vegetales, las calorías negativas de la zanahoria y el balance entre hidratos de carbono y proteínas.

La dieta funciona, pero deberá ser apoyada posteriormente por un régimen sostenible, con ejercicio y alimentación sana.

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