Cada año que pasa, la comodidad de los teléfonos móviles es mayo, esto hace que los usemos con mayor frecuencia a la largo del día; sin embargo su uso excesivo puede llegar a afectar tu salud; hoy podrás conocer los efectos negativos del teléfono móvil para la salud y algunos consejos de seguridad para su uso.

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El uso frecuente del teléfono móvil puede tener efectos negativos en nuestros niveles de estrés; el sonido de llamadas constante, alertas vibratorias y recordatorios pueden estresarte fácilmente; un estudio realizado en la Universidad de Gotemburgo, Suecia, demostró que el alto uso de teléfono móvil se asocia con el estrés y trastornos del sueño en las mujeres, mientras que el constante uso del teléfono móvil se asoció con alteraciones del sueño y síntomas de depresión en los hombres.

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Es recomendable que te desconectes de la tecnología de vez en cuando y apaga por un momento tu teléfono.

Diversas investigaciones han descubierto que sostener un teléfono móvil en el oído puede conducir a un aumento en la cantidad de ondas electromagnéticas potencialmente peligrosas absorbidas en el cerebro y otras partes del cuerpo; incluso, el exceso de uso del teléfono móvil está vinculado con el cáncer.

Trata de usas auriculares o el alta voz, utiliza más mensajes de texto y habla menos, realiza llamadas solo cuando la señal es fuerte, cuando uses tu móvil trata de dejarlo lo más lejos posible de tu cuerpo (no lo dejes en tu bolsillo, ni prendido de tu cinturón, ni debajo de la almohada).

Uno de los efectos negativos del teléfono móvil que no le prestamos casi nunca atención, es que a través de su toque incesante, hace que alberge más gérmenes; el residuo grasiento o aceitoso que dejamos en el teléfono después de usarlo todo un día puede contener más gérmenes de enfermedades que las que se encuentran en un inodoro; incluso, hay personas que entran con su móvil al baño, esto puede aumentar la cantidad de gérmenes en el dispositivo.

Debes de lavarte las manos, de está maneras mantendrás tus manos saludable y reducirás al mínimo los gérmenes en tu teléfono; también es importante que limpies tu teléfono por lo menos una vez a la semana; un paño húmedo (no mojado) hará el truco, pero también se puedes comprar toallitas desinfectantes.

Cuanto más usemos el teléfono móvil, más estaremos usando de manera constante las manos, especialmente cuando se envían mensajes de texto y correos electrónicos; la respuesta a escribir muchos mensajes a una velocidad rápida puede causar dolor e inflamación de las articulaciones; el dolor de espalda es también común con el aumento de uso de teléfonos móviles, sobre todo si se mantiene el teléfono entre el cuello y los hombros mientras realizas multitareas.

Para evitar esto, verifica tu postura cada vez que estás usando tu teléfono.

El estar mirando tu dispositivo móvil con frecuencia puede causar problemas en la visión en el futuro; las pantallas en dispositivos móviles tienden a ser más pequeñas que las pantallas de los ordenadores, lo que significa que es más probable que tengas que entrecerrar los ojos y forzar la vista al leer los mensajes; a esto se le llama fatiga visual digital.

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En caso de que tú ya uses gafas, no olvides ponértelas cada vez que lees en tu teléfono móvil; otra idea es utilizar la opción de zoom para ver más grande la captura de la pantalla.

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