La dieta del huevo es una dieta baja en carbohidratos, y no aumenta grasas saturadas; los huevos son una excelente fuente de proteínas y otros nutrientes vitales; ellos contienen todos los aminoácidos esenciales en las proporciones correctas y son por lo tanto una buena fuente de proteína completa; ellos también son una fuente importante de vitaminas B2, B12, D, E, y ácido fólico, además de hierro.

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El cuerpo humano es incapaz de producir suficiente glucosa para que el cuerpo pueda quemar cuando se consumen altas en proteínas, alimentos bajos en carbohidratos; por lo tanto, el cuerpo no tiene más remedio que convertir la grasa almacenada en su cuerpo en glucosa; la idea principal es que la cantidad de comida no es tan importante, siempre y cuando el total de gramos de hidratos de carbono se mantienen abajo; usted necesidad de reducir su consumo de carbohidratos a prácticamente nada, pero no necesariamente reducir la ingesta de grasas y calorías; así la dieta del huevo funciona con ayuno nutricional como nos morimos de hambre a nosotros mismos del combustible la grasa.

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El secreto de la dieta del huevo radica en el hecho de que al consumir huevos, se produce la saturación rápida y la sensación de hambre no aparece durante mucho tiempo; pésese en el inicio de este programa de dieta y luego, al final de las cuatro semanas; usted podrá observar una disminución que oscila entre 20 a 28 kg.

No importa la edad que tengas, puedes seguir la dieta del huevo; es obligatorio seguir estrictamente el horario determinado con los mismos productos y la cantidad, y no cambiar una cena por otra cena.

Primera semana:

  • Desayuno: 1/2 naranja o un pomelo y 1-2 huevos duros.

Lunes:

  • Almuerzo: Una fruta en cualquier cantidad (naranjas, manzanas, peras, albaricoques, melones, sandías, etc.).
  • Cena: Frita o hervida carne (rodajas o picadillo sin grasa), excepto de cordero.

Martes:

  • Almuerzo: Hervido o pollo asado sin piel.
  • Cena: 2 huevos duros, ensalada (pepino, ensalada, tomates, pimientos, zanahorias), 1 tostada o cuarto tortas planas, 1 naranja o pomelo.

Miércoles:

  • Almuerzo: Cualquier queso (sin grasa) en cualquier cantidad, 1 tostada, los tomates.
  • Cena: Frita o hervida carne (rodajas o picadillo sin grasa), excepto de cordero.

Jueves:

  • Almuerzo: Una fruta y en cualquier cantidad (naranjas, manzanas, peras, albaricoques, melones, sandías, etc.).
  • Cena: Frita o hervida carne (rodajas o picadillo sin grasa), excepto el cordero, lechuga.

Viernes:

  • Almuerzo: 2 huevos duros, verduras hervidas (calabacines vegetales o frijoles cadena o zanahorias o guisantes).
  • Cena: Hervido o pescado frito, lechuga, 1 naranja o toronja.

Sábado:

  • Almuerzo: Una fruta y en cualquier cantidad (naranjas, manzanas, peras, albaricoques, melones, sandías, etc.).
  • Cena: Frita o hervida carne (rodajas o picadillo sin grasa), excepto el cordero, lechuga.

Domingo:

  • Almuerzo: Hervido o pollo asado sin piel, tomates, verduras cocidas, 1 naranja o toronja.
  • Cena: Verduras hervidas.

Segunda semana:

  • Desayuno: 1/2 naranja o un pomelo y 1-2 huevos duros.

Lunes:

  • Almuerzo: Frito o hervido de carne, lechuga.
  • Cena: 2 huevos duros, ensalada, 1 naranja o toronja.

Martes:

  • Almuerzo: Frito o hervido de carne, lechuga.
  • Cena: 2 huevos duros, 1 naranja o toronja.

Miércoles:

  • Almuerzo: Carne frita o hervida, pepinos.
  • Cena: 2 huevos duros, 1 naranja o toronja.

Jueves:

  • Almuerzo: 2 huevos duros, cualquier queso blanco (sin grasa) en cualquier cantidad, verduras hervidas.
  • Cena: 2 huevos cocidos.

Viernes:

  1. Almuerzo: Pescado hervido o frito.
  2. Cena: 2 huevos.

Sábado:

  • Almuerzo: Carne frita o hervida, tomates, 1 naranja o toronja.
  • Cena: Una mezcla de frutas frescas (naranja, mandarina, melón, un melocotón, una manzana).

Domingo:

  • Almuerzo: Hervido o pollo asado sin piel, tomates, verduras cocidas, 1 naranja o toronja.
  • Cena: Hervido o pollo asado sin piel, tomates, verduras cocidas, 1 naranja o toronja.

Tercera semana:

Lunes:

  • Cualquier fruta en cualquier cantidad, en cualquier momento, durante todo el día en la combinación con cualquier otra fruta con excepción de: uvas, mango, plátano.

Martes:

  • Cualquier verdura hervida y cualquier ensalada, excepto una combinación de una patata y cereales secos durante todo el día.

Miércoles:

  • Cualquier fruta de la lista anterior, las verduras hervidas, ensaladas en cualquier cantidad, en cualquier momento durante todo el día.

Jueves:

  • Pescado hervido o frito en cualquier cantidad, ensalada (sólo col o lechuga) en cualquier cantidad, verduras hervidas.

Viernes:

  • Hervido o frito carne baja en grasa, con la excepción de cordero o de gallina, verduras hervidas.

Sábado:

  • Una clase de fruta en cualquier cantidad, en cualquier momento (sólo manzanas, ya sea únicamente peras, o sólo los melocotones, albaricoques sólo) durante todo el día.

Domingo:

  • Una clase de fruta en cualquier cantidad, en cualquier momento (sólo manzanas, ya sea únicamente peras, o sólo los melocotones, albaricoques o sólo) durante todo el día.

Cuarta semana:

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  • Desayuno: Mencionado productos se distribuyen en general sin cierto tiempo, sin embargo, sin adiciones.

Lunes:

  • 4 rebanadas de carne frita o hervida o cuarto gallinas cocidas, 3 tomates, 4 pepinos, 1 frasco de atún sin aceite (o lavado por el agua), 1 tostada, 1 naranja o toronja.

Martes:

  • 2 rebanadas de carne frita o hervida (máximo de 200 gramos), 3 tomates, 4 pepinos, 1 tostada, manzana o pera, o 1 segmento de un melón, ya sea naranja o toronja.

Miércoles:

  • 1 cucharada de queso cottage, o cualquier queso blanco (sin grasa), un pequeño plato de verduras cocidas, 2 tomates, 2 pepinos, 1 tostada, 1 naranja o toronja.

Jueves:

  • 1/2 hervida o pollo asado, 3 tomates, pepino, 1 tostada, 1 naranja o pomelo y una clase de frutas que se mencionan anteriormente.

Viernes:

  • 2 huevos duros, 1 ensalada, 3 tomates, 1 naranja o toronja.

Sábado:

  • 2 filetes de gallina cocidos, 1/8 kg de queso cottage o brynza, 1 tostada, 2 tomates, 2 pepinos, leche cuajada, 1 naranja o pomelo

Domingo:

  • 1 cucharada de queso cottage, tarro de atún sin aceite, pequeño plato de verduras cocidas, 2 tomates, 2 pepinos, 1 tostada, 1 naranja o toronja.

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