La dieta de la manzana logrará que pierdas hasta 7 kilos en tan solo 5 días, esta dieta es muy popular porque permite perder peso de forma rápida; es la dieta ideal para cuando quieres eliminar llantitas antes de una fiesta; durante los tres primeros días notarás los cambios con rapidez, y los otros dos días de la dieta te ayudarán a conseguir el objetivo; debes tener presente que antes de hacer cualquier tipo de dieta te aconsejo que consultes a tu médico para ver si puedes o no someterte a un régimen alimenticio.

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La manzana es un poderoso desintoxicante, tanto así que es excelente para limpiar nuestro sistema digestivo y eliminar grasas; además la manzana produce sensación de saciedad, gracias a su alto contenido de fibra, por lo que te ayudará a controlar el apetito; también tiene muchas vitaminas y minerales y su aporte calórico es muy bajo.

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Lo más probable ahora es que te estés preguntando como es que funciona la dieta de la manzana, pues la manzana es el alimento base durante cinco días, pero es muy importante que complementes tu dieta con vegetales, pan integral y carne magra o baja en grasa para que completes los nutrientes faltantes a tu cuerpo; hay muchas personas que solo comen manzana, pero eso puede acarrearte una fuerte descompensación; además, debes beber mucha agua, preferiblemente entre ocho y diez litros.

Primer día: Debes desayunar, almorzar y cenar todas las manzanas que quieras; la dieta rigurosa dice que solo puedes comer manzanas y agua, pero te sugerimos que acompañes con ensalada, queso blanco bajo en grasa, jamón o carne magra.

Segundo día: Según la rigurosa dieta de la manzana puedes desayunar, almorzar y cenar todas las manzanas que quieras y, además, una ensalada verde con poca sal, vinagre y limón; para no descompensarte te sugerimos que agregues vegetales, queso y atún o carne magra.

Tercer día: La estricta dieta de la manzana incluye comer todas las manzanas que quieras; en el desayuno puedes agregar pan integral con jamón de pavo; en el almuerzo una ensalada verde con apio y zanahoria y en la cena todas las manzanas que quieras; aquí también te recomendamos que agregues todos los vegetales que quieras, queso bajo en grasa, atún y pan integral.

Cuarto día: El mismo desayuno que el día anterior, manzanas y pan integral con jamón de pavo; en el almuerzo una ensalada de verduras al vapor sin papa; en la cena, leche descremada y cereales de arroz; no olvides los vegetales, fundamentales para que no te debilites.

Quinto día: Un huevo duro, pan integral y una manzana en el desayuno; en el almuerzo, ensalada de verduras en crudo y carne asada; en la cena todas las manzanas que quieras; ya sabes, complementa con vegetales al vapor, queso bajo en grasa u atún.

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La dieta de la manzana es muy estricta y muy rápida, se dice que se puede llegar a perder hasta 7 kilos durante los 5 días de su duración; para evitar debilitamientos o descompensaciones, antes de hacerla consulta a tu médico.

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