Cómo preparar muesli para perder peso

Todas alguna vez hemos escuchado que el desayuno es la comida más importante del día; el desayuno es la comida que “rompe el ayuno” después de una noche de sueño reparador, y debería de estar lleno de nutrición; siempre que tomes un desayuno saludable conseguirás un nivel de energía sostenido durante toda la mañana, y […]

Dieta licuada completa para perder peso

La dieta licuada completa está compuesta solamente por alimentos que han sido mezclados con un líquido; esta dieta te hará perder peso sin tener que perder los nutrientes que necesita nuestro organismo; la dieta también es recomendable para aquellas personas que no puede masticar o tragar alimentos sólidos. La manera de preparar los alimentos es […]

Zumos naturales para perder peso

Los zumos naturales de vegetales ayudan a perder peso cuando se combinan con una dieta saludable y un programa de ejercicios adecuado; estos zumos contienen nutrientes esenciales, como vitaminas y minerales, necesarios para mantener una buena salud. Al tomar estos zumos naturales de vegetales, sin azúcar añadido, te ayudarán a frenar el apetito, y son de gran ayuda para reducir la retención de líquidos, la hinchazón, […]

La dieta de la papa te hacer perder 3 kilos en una semana

La dieta de la papa logrará que pierdas de 2 a 3 kilos en una semana; esta dieta fue elaborada y difundida por el doctor Carlos Graschinsky; el asegura que la papa no engorda, este alimento tiene vitamina C, potasio, magnesio y es deliciosa; y si la combinamos con una proteína constituye una comida perfecta. La […]

La importancia de tener buenos hábitos alimenticios

Muchas de nosotras, cuidamos nuestra salud para poder lucir más joven y radiante; mientras que hay otras personas que simplemente no le prestan atención al cuidado de la salud pensando que mientras sean jóvenes no necesitan de estos cuidados; pero es realmente importante cuidarnos desde muy jóvenes, no solo para mantenernos saludables en estos momentos, […]

La dieta de los cereales

Los cereales son ingredientes básicos en una dieta saludable, por eso, hoy conocerás la dieta de los cereales y sabrás las mejores opciones para cuidar al organismo mediante este alimento. En los cereales el nutriente predominante son los hidratos de carbono, es decir, la mayor parte de las calorías que ellos aportan derivan de los hidratos complejos, […]

El daño de consumir papas fritas

Necesitas saber que las papas fritas son el alimento que más puede provocar sobrepeso, es por eso que las personas que habitualmente consumen este apetitoso alimento tienden a subir de peso rápidamente y sin control, además les es realmente difícil por no decir que es practicante imposible dejar de consumir este alimento; los últimos estudios […]

La dieta del arroz integral de solo 7 días

La dieta del arroz integral dura solo 7 días, la cual es una dieta de desintoxicación para eliminar las toxinas de tu cuerpo; la dieta del arroz integral tiene un gran número de elecciones de alimentos, pero como su nombre lo indica, se centra la alimentación alrededor del arroz integral; durante la dieta comerás arroz […]

Alimentos que debes comer antes de ejercitarte

Cuando tomamos la decisión de perder peso, tenemos que tener presente que los dos elementos fundamentales para lograr nuestra meta, son definitivamente, el ejercicio y la alimentación; si tu actualmente estas siguiendo una rutina de ejercicios o realizas actividad física cada ciertos días y te hayas estado preguntando qué comer antes de ejercitarte; esta información […]