La dieta de la manzana te hace bajar 6 kilos en una semana

La dieta de la manzana está recomendada para hacer una desintoxicación del cuerpo y prepararlo para seguir un tratamiento dietético efectivo y duradero, la dieta de la manzana que podrás ver a continuación te ofrece un plan de 5 días, al final de los cuales podrás haber perdido entre 4 y 6 kilos.

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Es muy sabido que la manzana es una fruta con una gran variedad de propiedades, sirve para prevenir las enfermedades e hidrata la piel; entre sus otras cualidades podemos encontrar que si la consumes con frecuencia, te ayudará a disminuir el colesterol, la presión arterial y evitar la adherencia de las placas en las paredes arteriales.

La dieta de la manzana es la mejor elección siempre si desees realizar una dieta corta para conseguir unos resultados inmediatos; pero eso no quiere decir que su eficacia sea permanente, para no terminar recuperando los kilos perdidos y de paso equilibrar el organismo deberás seguir una dieta posterior que te aporte todos los nutrientes necesarios en el día a día y te permita mantener el resultado conseguido.

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Pasos a seguir durante la dieta de la manzana:

Primer día:

  • Realiza las tres comidas a base de manzanas. Puedes tomar las que te apetezcan sin límite de cantidad. Eso sí, el primer día sólo debes tomar manzanas.

Segundo día:

  • Desayuno: Manzanas (las que desees)
  • Comida: Una ensalada verde con limón o vinagre y poca sal.
  • Cena: Manzanas (las que desees).

Tercer día:

  • Desayuno: Panecillo de pan integral con una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
  • Comida: Una ensalada verde abundante con zanahoria y apio.
  • Cena: Manzanas.

Cuarto día:

  • Desayuno: Panecillo de pan integral con una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
  • Comida: Ensalada de verduras al vapor sin patatas, atún natural y aliñado con limón.
  • Cena: Un vaso de leche desnatada con cereales de arroz.

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Quinto día:

  • Desayuno: Una manzana, un huevo cocido y un panecillo integral.
  • Comida: Una ensalada de verduras crudas y carne asada (la que más apetezca).
  • Cena: Manzanas (las que desees).

Indicaciones a seguir durante la dieta de la manzana:

Es recomendable no ingerir carne de cerdo y grasas al finalizar la dieta.

Durante la dieta procura descansar 8 horas al día como mínimo y no practiques ejercicio.

Bebe abundante agua, como mínimo 2 litros al día, y evita las bebidas con gas aunque sean dietéticas.

Como en muchas otras dietas existen alimentos que tienes prohibidos de consumir mientras dure la dieta y otros alimentos que si puedes consumir la cantidad que desees, de esta manera la dieta será eficaz:

Alimentos prohibidos

  • Pastas
  • Chocolate
  • Mantecas y grasas en general

Alimentos permitidos

  • Pan integral
  • Jamón de pavo
  • Huevos cocidos
  • Verduras al vapor
  • Leche desnatada
  • Atún natural
  • Carnes a la plancha.

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Debes de tener en cuenta que el tiempo de duración de la dieta no debe exceder de los 5 días.

Durante la dieta de la manzana puede aparecer algo de acné debido a la desintoxicación.

Es posible sufrir de un leve dolor de estómago producido por el cambio de alimentación.

La dieta de la manzana no está recomendada para personas muy ansiosas o que estén pasando por un periodo de estrés.

VIDEO: Baja hasta 7 kilos en 7 días con la dieta de la manzana


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Post Author: Jmuro

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