Pierde hasta 5 kilos en 7 días con La dieta del plátano

La dieta del plátano es muy fácil de seguir dado que es una fruta que puedes conseguir en cualquier mercado o supermercado. Si no estás familiarizado con este nombre tal vez lo conozcas como guineos, banana o banano; no importa como lo llamen en tu país, sigue siendo la misma fruta, así que atenta porque te explicaremos en que consiste la dieta del plátano y como ponerla en marcha.

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Es gracias a Hitoshi Watanabe que se hizo famosa la dieta del plátano, y todo fue gracias a su libro más conocido, en el cual público como funcionaba el plátano y como se podía perder hasta 5 kilos en tan solo siete días, y lo mejor, es que puedes perder todos esos kilos sin necesidad de hacer ejercicios o seguir una dieta estricta.

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¿Cómo funciona la dieta del plátano para ayudarnos a bajar de peso? En sí, la respuesta es bastante simple, los plátanos además de ser bastante deliciosos y nutritivos, tienen grandes cantidades de almidón, el cual es un gran estimulante para el proceso de bajar de peso. Pero tengo que aclararles que no todos los almidones funcionan de la misma manera, pero por suerte el almidón que podemos encontrar en el plátano es perfecto para lo que necesitamos, bajar de peso.

En el plátano contiene los hidratos de carbono inmune, los cuales no se disuelven en el intestino delgado, sino que en vez de esto van de manera directa al intestino grueso, en el cual inician el ciclo de fermentación. Una vez iniciado el ciclo de fermentación las bacterias convierten el almidón resistente en ácidos grasos de cadena corta, las cuales alimentan las células y contribuyen a tener un tracto gastrointestinal más saludable.

¿Cómo debemos de realizar la dieta del plátano? La dieta del plátano es muy sencilla de hacer y no requiere casi de ningún esfuerzo, el objetivo principal de la dieta del plátano es estimular el metabolismo de manera simple y saludable.

Primer paso: Cada mañana al despertarte debes de tomar un vaso de agua tibia, casi a temperatura ambiente, el objetivo de tomarte el vaso de agua tibia es poder estimular tu metabolismo.

Segundo paso: Comerte un plátano en la mañana, luego de tomarte el vaso de agua tibia al despertarte, tendrás que esperar unos 60 minutos y entonces recién comer un plátano, lo más probable es que durante los primeros días sientas mucha hambre, en esos días cuando el hambre te ataque comete otro plátano, pero esperando veinte minutos después de que comiste el primero, ósea en total comerás 2 plátanos los primeros días.

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Ahora te explicare las reglas que debes de seguir durante los días que sigas la dieta del plátano, las reglas que podrás leer a continuación deberás cumplirlas todos los días que dure la dieta del plátano.

  • Durante la dieta no debes de consumir ni leche ni vino.
  • La última comida del día debe de ser a las 8 de la noche.
  • Tienes que evitar comer dulces, postres, ni alimentos fritos.
  • Entre comidas solo debes de comer fruta.
  • No es indispensable que hagas ejercicios durante la dieta, pero es aconsejable que realices una caminata diaria.
  • Consume buena cantidad de agua en el transcurso del día.
  • Regula las porciones de tu almuerzo y cena.

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Post Author: Jmuro