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La Dieta del Atún es una dieta con casi nada de grasa, excepto por la grasa que trae el atún. Es muy sencilla de hacer ya que  puedes combinarlo con vegetales y frutas.

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Pierde hasta 4 kilos en una semana con la dieta del atún.

Gracias a está dieta, vas  a poder perder hasta 4 kilos en tan solo una semana, sin sufrir mucho. El atún cuenta con vitaminas A, D y B, es rico en Omega 3, ácido linoleico y calcio.

Ojo que para realizar esta dieta debes tomar mínimo 2 litros de agua al día, para que uno no termine deshidratada/o. Con la dieta también se pueden tomar infusiones, jugos y aguas saborizadas.

Mientras realizas la dieta, está completamente prohibido comer carnes rojas, aderezos, alimentos enlatados y dulces, 100% prohibido, sino la dieta no tendrá el resultado esperado. Recuerden que la clave de la dieta es no tener excesos y eliminar la mayor cantidad de carbohidratos.

Es recomendable hacer ejercicios suaves mientras realizas la dieta, recuerda que deben ser suaves, como correr por 20 minutos o hacer la rutina de 7 minutos de ejercicios 2 veces al día (mañana y noche)

A continuación, La Dieta del Atún

Desayuno

– 1 lata de atún en agua
– Rodajas de piña (la cantidad a tu gusto)
– Verduras (una ensalada de lechuga)
– 3 cucharadas de aceite de oliva como aderezo a la ensalada

Comida

– 1 lata de atún en agua o 1 pechuga de pollo o 5 claras de huevo
– 1 papa horneada mediana o 1 taza de arroz al vapor, de preferencia integral
– Rodajas de melón, la cantidad que desees
– Verduras
– 3 cucharadas de aceite de oliva como aderezo

Cena

– 1 lata de atún
– Rodajas de sandía, la cantidad a tu gusto
– Verduras

Recuerda que antes de realizar cualquier tipo de dieta, debes consultar con un especialista, ya que cada persona reacciona diferente a los tipos de dietas. No aseguramos que de 100% resultados a todas las personas, ya que mucho depende de el esfuerzo que uno tenga.

Saludos.

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