Dieta de emergencia: 2 kilos en 2 días

Esta dieta permite adelgazar 2 kilos en 2 días. Es considerada una dieta de emergencia porque sirve para perder esos kilos que se ganaron después de fiestas navideñas o durante las vacaciones.  Una dieta rápida y fácil de llevar, que mantendrá nuestro metabolismo funcionando y quemando grasas sin darnos cuenta.

Advertencia: Es necesario no realizarla por más de 2 días seguidos, luego se debe descansar una semana (comer normalmente sin excesos) y volverla a realizar si se desea.

Reglas Básicas:

  • Beber mínimo dos litros de agua al día.
  • Para obtener mejores resultados realizar algún tipo de ejercicio cardiovascular (caminar, correr o bailar por ejemplo)
  • Están prohibidas las bebidas alcohólicas, azucaradas, gaseosas o gaseosas light
  • Si desean endulzar las bebidas deben reemplazar  el azúcar por Stevia ya que es el más natural.
  • Están permitidas las siguientes bebidas de forma libre: Agua, agua con limón, infusiones de hierbas.
  • Alimentos que se pueden ingerir entre comidas: Bastones de zanahoria, apio y gelatina diet.
  • Consultar con su médico antes de iniciar esta dieta para descartar cualquier problema de salud.

2 kilos 2 días

 

Dieta de emergencia: 2 kilos en 2 días

 

DÍA 1

DESAYUNO: Infusión preferida cortada con un chorro de leche descremada sin azúcar + 1 galleta de arroz o integral untada con queso descremado. 1 naranja o fruta cítrica.

MEDIA MAÑANA: 1 taza de Ensalada de fruta

ALMUERZO: Ensalada de lechuga, tomate, cebollas, hojas de espinaca cruda , 50 gr de porotos de soja hervidos, cúbitos de zanahoria o rallada, 2 huevos duros.

MEDIA TARDE:  1 fruta + infusión preferida sin azúcar

CENA: 2 trozos de calabaza hervida con aceite (hilos) + ensalada mixta.

 

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DÍA 2

DESAYUNO: Infusión preferida cortada con un chorro de leche descremada sin azúcar + 1 galleta de arroz untada con queso descremado. 1 naranja o fruta cítrica.

MEDIA MAÑANA: 1 porción de gelatina diet

ALMUERZO: Ensalada de verduras variadas (las que se deseen) + 2 huevos duros.

MEDIA TARDE: 1 yogurt descremado

CENA: 50 gr de porotos de soja hervidos mezclados con champignonges a la provenzal + 1 galleta de arroz.

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Post Author: sayuwv