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Si tienen el vientre abultado y están cansados de hacer abdominales sin ver resultados, aquí les brindamos 5 recetas de jugos que pueden ayudar a reducir abdomen.

Es importante saber que, la razón principal para tener un estómago abultado o caído es por una mala postura (encorvarse y/o aventar el estómago hacia fuera o dejarlo caer con flacidez), por lo que recomendamos, además de tomar los jugos, que vigilen mucho su postura, tratando de mantener la espalda muy derecha y apretando el abdomen ya sea mientras estén sentados, de pie o caminando.

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Por otro lado, si en verdad su abdomen esta abultado, flácido o caído, no se olviden de beber dos litros de agua al día y seguir una rutina de abdominales. A muchas personas no les gusta hacer abdominales, pero es cuestión de acostumbrarse. si realizan unas 100 abdominales diariamente, verán como su abdomen comienza a verse torneado y la cintura se afina poco a poco.

Evitar por sobre todas las cosas durante la toma de jugos, todos los azúcares y harinas refinadas (pastas, pasteles, odas, refrescos, enlatados, galletas azucaradas, etc.) los cuales van directo a acumularse en el estómago y en otras partes del cuerpo creando sobrepeso. Con la toma de jugos, los dos litros de agua y una rutina pequeña pero constante de abdominales, veremos resultados sorprendentes con el pasar de los días.

 

5 JUGOS PARA REDUCIR ABDOMEN

 

1.- Jugo Anti-Abdomen

Este jugo debe tomarse en ayunas, todos los días, antes de las ocho de la mañana.

piña_con_linaza

Ingredientes:

  • 1 rebanada de piña
  • 1 cucharada de linaza
  • El jugo de 1 limón
  • 1 vaso de agua pura
  • Un poco de miel

Preparación:

  1. Mezcla todo en la licuadora
  2. Beber sin colar.
  3. Esperar 30 minutos antes de desayunar.

2.- Jugo verde para desinflamar Abdomen

alfalfa

 Ingredientes:

  • 1 puño abundante de alfalfa fresca ( o germinado de alfalfa)
  • 1 vaso y medio de agua
  • 1/2 taza de jugo de aloe (savila)
  • El jugo de un limón
  • 1 cucharada de avena cruda
  • Un poco de miel (opcional)

Preparación:

  1. Licuar todos los ingredientes.
  2. Colar.
  3. Beber el jugo en ayunas.
  4. No comer nada antes de las 11 de la mañana.

 

3.- Batido de Manzana

Batido-de-linaza-manzana

Ingredientes:

  • 1 manzana pelada
  • 1 cucharada de linaza
  • 1 vaso y medio de agua pura
  • Canela en polvo

Preparación:

  1. Quitar el centro a la manzana y licuar junto con el resto de los ingredientes.
  2. Espolvorear con canela en polvo al servir.
  3. Beber como cena antes de dormir y no comer nada más.
  4. Este jugo se debe beber con el estómago vacío, por lo que se recomienda cenar muy ligero como mínimo una hora y media antes de tomar este jugo.

 

4.- Jugo para combatir inflamación del vientre

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Ingredientes:

  • 1 pedazo de papaya con unas pocas de sus semillitas
  • 1 vaso de agua
  • 1 cucharada de avena integral
  • 1 cucharada de salvado

Preparación:

  1. Licuar todos los ingredientes en la licuadora
  2. Beber en ayunas.
  3. No comer nada antes de las 11 de la mañana, excepto este jugo.

 

5.- Jugo de cítricos

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Ingredientes:

  • Seis naranjas jugosas
  • Dos pomelos
  • Un limón

Preparación:

  1. Extraer el jugo de estos cítricos
  2. Beber a sorbos y despacio, en ayunas.
  3. No comer nada más antes de que haya pasado una hora y media.
  4. Beber todas las mañanas hasta que notar resultados.

 

NOTA:

  • Pueden escoger un jugo cada día para tomar en ayunas.
  • En la cena, evita los cítricos, los cuales van mejor por las mañanas, ya que ayudan a eliminar toxinas y grasas acumuladas.
  • Consultar con su médico antes de iniciar cualquier plan alimenticio.
  • No tomar los jugos en caso de sufrir de resistencia a la insulina o diabetes, salvo que lo autorice su médico.

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