Baja 4 kilos en 5 días con la dieta de la Sandía

Una de las dietas más conocidas por su efectividad es la dieta de la Sandía. Gracias a esta dieta, vas a poder perder 4 kilos en 5 días y aparte tu organismo se desintoxicará. No es recomendable hacer más de los 5 días.

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Beneficios de la Sandía:

  • La sandía que también se le conoce como “Melón de agua“, es una fruta diurética y desintoxicadora de organismo. Es muy buena para prevenir el cáncer, reduce de manera drástica el colesterol, contiene vitamina A, betacarotenos, vitamina C y potasio.
  • La fruta es más que nada de agua, el resto contiene pura Fibra, que es muy buena para perder peso. La sandía también ayuda mucho a los diabéticos ya que contiene una gran cantidad de sodio y baja en hidratos de carbono y azúcares.
  • No contiene casi nada de calorías (por cada 100 gramos únicamente trae 32 calorías).
  • Ya que es una fruta que trae mucho potasio, es muy buen para regular la tensión arterial y las funciones del corazón.
  • Muchas veces las pipas de la sandía son botadas a la basura, pero muchos recomiendan masticarlas ya que ayudan con los problemas a la próstata.
  • También es excelente para la eliminación de líquidos, nada de retención de líquidos con la sandía.

Empecemos con la dieta:

  • Desayuno: Café ó Té sin azúcar + 3 porciones/rodajas de piña.
  • Media Mañana: Tanta Sandía como te apetezca.
  • Comida: Ensalada de tomate, zanahoria rallada y cebolla + 1 filete de pescado a la plancha + Un trozo de sandía
  • Media Tarde: Tanta Sandía como te apetezca.
  • Cenar: Sopa de Verduras + 1 filete de pechuga de pollo a la plancha + 1 trozo de sandía.

Recomendaciones:

Consume la sandía, máximo 5 días desde que la adquiriste, ya que produce arsénico en cuanto se oxida y puede llegar a ser tóxico.

Durante los 5 días que dura la dieta, no puedes consumir hidratos de carbono, huevos, cereales, lácteos, azúcares y tampoco grasas.

Sobre la dieta, puedes ir alternando para no aburrirte, por ejemplo un día puedes comer pechuga de pollo, al siguiente pavo, ternera, etc. También puedes comer más pescado que carne o viceversa.

Espero que te ayude la dieta de la sandía.

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