5 Rutinas de ejercicios para tonificar las piernas y acabar con la celulitis

 

Uno de los mayores traumas de las mujeres es que la celulitis se empiece a acumular en ciertas zonas del cuerpo generando la antiestética piel de naranja; sin embargo, con ayuda de unas simples rutinas de ejercicios podríamos solucionar este problema.

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La celulitis es una acumulación de agua, grasa y toxinas, que se produce por desequilibrios hormonales, factores genéticos, problemas circulatorios, dietas ricas en grasas y principalmente la falta de actividad física. Por ello,  la primera recomendación para corregir este problema es empezar a ¡movernos!,  así que dejemos de lado la flojera, mejoremos nuestro estado físico y empecemos a despedirnos de la odiosa celulitis con estas sencillas rutinas de ejercicios.

Pueden elegir  la rutina que les guste o la que más necesiten, aunque yo en lo particular hago una por día (de Lunes a Viernes) y los Sábados y Domingos salgo a caminar de media hora a una hora, como paseando con la familia.

1.- Fortalecer piernas con 8 minutos de estocadas (lunges)

Recuerden mantener la postura correcta

 

2.- Fortalecer parte trasera de las piernas en 5 minutos

Podemos ayudarnos de una pared o una silla para mantener el equilibrio

 

 3.- Tonificar abductores (cara interna de los muslos) en 10 minutos

Ejercicios sencillos pero muy efectivos

 

 4.- Ejercicios para piernas y caderas en 3 minutos

Con ayuda de una silla empecemos a movilizar la grasa de las caderas.

 

5.- Rutina completa: Piernas, muslos y caderas.

Una rutina muy completa.

 

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Autor entrada: sayuwv

5 thoughts on “5 Rutinas de ejercicios para tonificar las piernas y acabar con la celulitis

    Willy Gaskey

    (mayo 25, 2015 -5:50 pm)

    una sesion de carboxiterapia dura entre 30 y 60 minutos, con resultados buenos, aunque solo sirve para tonificar la piel, no es para bajar de peso.

    Aaron Dehaan

    (junio 4, 2015 -7:02 pm)

    la carboxiterapia no es tan costosa como las intervenciones quirugicas aunque sirve solamente para tonificar la piel

    Maurice Brunelle

    (junio 4, 2015 -9:38 pm)

    para tonificar la piel y que se vea mas joven la carboxiterapia es una de las mejores opciones

    Jamie Vannah

    (junio 5, 2015 -2:27 pm)

    tonificar piel con la carboxiterapia da buenos resultados, ademas no es una intervencion quirurgica

    Ambrose Digmann

    (junio 7, 2015 -9:14 am)

    para tonificar la piel y que se vea mas joven la carboxiterapia es una de las mejores opciones

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