El objetivo principal de esta dieta es limpiar tu organismo de toxinas que a la larga que afectan la salud, y claro! podemos perder algunos kilos demás en el proceso.

Recuerden que se obtiene mejores resultados si las dietas se acompañan con ejercicios.

 

jugos de frutas y vegetales

 

Día 1: Sólo líquido (cantidad deseada)

  • Jugo de frutas natural, 6 a 8 frutas + agua y edulcorante a gusto.
  • Cremas de verduras
  • Sopas de verduras: espinacas, zanahorias, zapallo italiano, espárragos, cebolla y sal (todo liquido).

Día 2: Vegetariano

  • Desayuno:

1 té con stevia
4 galletas soda integral + mermelada diet.
2 frutas.

  • Almuerzo:

1 taza de arroz.
Tortilla de espinaca o champiñones.
Tomates y espárragos (cantidad deseada).

  • Tarde:

Frutas a gusto.
Té de hierbas, cantidad deseada.

  • Cena:

1/2 palta rellena con choclo y zanahoria rallada.
Lechuga y alcachofas con limón o vinagre (cantidad deseada).

Día 3: Proteíco

  • Desayuno:

1 té con leche descremada.
100gr de queso.
1 fruta.

  • Almuerzo:

200 gr. bife a la plancha con ensaladas verdes + 1 betarraga o zanahoria.

  • Media Tarde:

Palitos de zanahoria, apio y champiñones en salsa de yogurt descremado

Té de hierbas (cantidad deseada).

  • Cena:

200 gr. pescado o atún + espárragos, alcachofas, pimentón, dientes de dragón, repollo y tomate (cantidad deseada).
Postre: 2 bolitas de helado de piña.

Día 4 a 7

  • 4 comidas normales al día en cantidades moderadas, evitando las grasas y harinas.
  • 1 pan diario máximo.
  • 4 frutas.
  • 4 tazas de verduras al día.
  • 2 litros de líquido sin azúcar al día.

 

 

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