La dieta quemagrasa, tal cual dice su nombre, te ayudará a quemar la grasa acumulada y perder peso rápidamente; la clave de esta dieta no está solo en contar las calorías que ingerimos a lo largo del día, sino en saber elegir los alimentos adecuados; pon atención a los detalles de la dieta quemagrasa y verás los resultados.

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Cuantas veces nos pasa que nos subimos a la báscula y nos damos cuenta de que hemos ganado unos kilitos sin darnos cuenta; cuando sucede esto, la pérdida de peso puede volverse tarea complicada, porque lo que se trata es de quemar es la grasa acumulada, y sin que ello además se traduzca, al dejar la dieta, en el temido efecto rebote; vamos a seguir algunas pautas básicas para quemar grasa de forma rápida y perder peso.

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Te brindaré algunos consejos para quemar grasa; el primero que debes de tener en cuenta, es que es clave la elección de los alimentos; para ello, debes elegir alimentos que ayudan a acelerar el metabolismo; también puedes recurrir a los remedios naturales para perder peso, como incluir las infusiones adelgazantes en la dieta.

Respecto a los alimentos lácteos, como la leche, yogur, queso, es mejor optar por los bajos en grasa; durante la dieta hay que incluir pescado, como el salmón, por ejemplo, es muy saludable y bajo en calorías, y tomar carne sin grasa, carne blanca; uno de los consejos para adelgazar es tomar muchas ensaladas, especialmente antes de las comidas ya que aumentar nuestra sensación de saciedad.

Debes de tener siempre en cuenta los alimentos que ayudan a depurar el hígado de forma natural; alimentos como el pomelo, el limón, la piña o la calabaza, que ayudan a eliminar toxinas y productos de desecho que se acumulan en el cuerpo y, en muchas ocasiones, son las principales responsables de la hinchazón abdominal.

Además, durante el día conviene beber al menos un litro y medio de agua; debes de evitar los alimentos con alto contenido de grasa, así como los procesados ​​y las bebidas gaseosas.

El menú de la dieta quemagrasa para que puedas perder peso rápido, solo dura 3 días; pues es muy riesgoso que trates de seguirla por más tiempo; a partir de este límite, conviene consultar al especialista en nutrición:

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  • Desayuno: 50 gramos de queso fresco o un vaso de leche de almendras, 100 gramos de arándanos o 4 galletas de avena, se pueden añadir 3- 4 almendras o nueces.
  • Mediodía: Una pieza de fruta, mango, plátano, etc; o un yogur natural bajo en grasas con dos cucharaditas de miel de eucalipto.
  • Almuerzo: 80 gramos de espaguetis de trigo integral o arroz basmati al vapor, 50 gramos de pez espada, ensalada mixta al gusto sazonado con aceite de oliva virgen extra, 2 cucharaditas.
  • Merienda: Una pieza de fruta, kiwi o piña.
  • Cena: 50 gramos de ternera o atún, 70 gramos de pan integral y ensalada al gusto, que podemos aliñar con 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana o con dos de salsa de soja.

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