Muchas personas piensan que al comer en casa y saludable, automáticamente está ingiriendo todos los nutrientes que nuestro organismos necesita, pero la verdad es muy diferente, la mayoría de personas no ingerimos los nutrientes que necesita nuestro organismo para mantenerse saludable, lo cual influye negativamente en su bienestar y en su comportamiento diario; la solución a estos problemas, derivados de la agitada vida moderna, puede estar en lugares insospechados y muy pequeños.

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Lo primero que debemos de hacer es informarnos sobre los beneficios que nos da la naturaleza en todas sus manifestaciones; mediante el polen, por ejemplo, podemos adquirir todos los elementos necesarios para la existencia de un organismo.

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El polen es el elemento de las flores que, mediante la fecundización, llega a los ovarios de las plantas femeninas para generar nuevos frutos y semillas; este proceso de polinización es el que otorga extraordinarias virtudes nutrientes y terapéuticas; por eso, el polen contiene toda la información y la fuerza necesaria para desarrollar una nueva planta, lo cual explica el motivo por el cual algo tan “insignificante” puede tener tantos beneficios naturales.

Pero el proceso no termina ahí, porque luego el polen es recogido por las abejas, que lo enriquecen con sus propias secreciones y lo transportan desde las flores hasta el panal para alimentar a toda la colmena; las abejas, mediante estos viajes de flor en flor, contribuyen a la polinización de muchas especies.

La mayoría de las personas conoce poco sobre las propiedades del polen, pero son muchas las cualidades que tiene; su riqueza nutricional es un gran complemento natural y su participación en el mantenimiento de una vida sana es muy importante, pues renueva diariamente las energías de nuestro cuerpo.

El polen es una gran fuente de proteínas, incluyendo todos los aminoácidos, más de 20 minerales, gran variedad de vitaminas y alrededor de 100 enzimas, ácidos grasos, ácidos orgánicos y flavonoides; por todo esto, este producto natural es fuente sustancial de nutrientes esenciales para el cuerpo humano que permiten aumentar las defensas del organismo, incrementar el rendimiento muscular y ayudar a regular el apetito.

El polen también es eficiente en casos de alteraciones nerviosas, es un buen tónico cardiovascular, es rico en aminoácidos, ayuda a fortalecer la memoria y beneficia la visión, entre otras virtudes.

El polen lo podemos masticar hasta que se deshaga completamente en la boca, o bien ayudarnos con unos sorbos de agua para tragarlo; sin embargo, no a todas las personas les agrada el sabor del polen.

Pero esto no tiene por qué ser un obstáculo para beneficiarse con sus propiedades; para ello disponemos de otras alternativas: disolverlo en jugo de frutas o mezclarlo con una cucharada de miel o mermelada; también se puede añadir al yogur o leche.

Dosis Recomendadas

  • Adultos: 20 gramos por día
  • Adultos con gran actividad física o que sufren de fatiga: 30 gramos por día
  • Niños (entre 3 y 5 años): 12 gramos por día
  • Niños (entre 6 y 12 años): 16 gramos por día

El polen al igual que cualquier otro producto, hay que saber cómo tomarlo para evitar efectos contrarios a los buscados; el polen es mucho más que un energizante natural, por eso hay que tener algunas precauciones, especialmente las personas que padecen de alergia o asma. Si quieres estar seguro de tu tolerancia al polen, puedes tomar una mínima cantidad hasta que compruebes que lo asimilas sin ningún inconveniente.

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El polen, por otra parte, no debe ser utilizado como sustituto de una dieta equilibrada, no se debe superar la dosis diaria recomendada y hay que mantenerlo fuera del alcance de los niños.

En conclusión, podemos decir que el polen es energía pura que puede y debe ser utilizado a nuestro favor; de esta manera, aprovecharemos este regalo de la naturaleza y conseguiremos la fuerza necesaria para llevar adelante una vida activa y saludable.

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