Los zumos naturales de vegetales ayudan a perder peso cuando se combinan con una dieta saludable y un programa de ejercicios adecuado; estos zumos contienen nutrientes esenciales, como vitaminas y minerales, necesarios para mantener una buena salud.

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Al tomar estos zumos naturales de vegetales, sin azúcar añadido, te ayudarán a frenar el apetito, y son de gran ayuda para reducir la retención de líquidos, la hinchazón, y ayudar a perder peso del abdomen.

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Para hacer un zumo natural, debes elegir verduras bajas en calorías, preferiblemente de color verde oscuro, como la espinaca, col rizada y brócoli; así como vegetales diuréticos, como los espárragos, apio y pepino, que ayudan a eliminar la hinchazón; las verduras son más bajas en calorías que las frutas, que contienen más azúcar.

Debes mantener la mayor cantidad de la pulpa en el zumo como te sea posible, porque la pulpa contiene fibra beneficiosa para limpiar tu cuerpo, eliminando la posibilidad de desarrollar estreñimiento, y sentir más sensación de saciedad.

Debes beber los zumos antes de las comidas, para que de esta manera puedas disminuir tu apetito.

Debes de reemplazar los bocadillos vegetales por zumos; por ejemplo, el zumo de zanahoria satisface los antojos de dulces y ayuda a mantener los niveles de azúcar en sangre para evitar el apetito.

Como ya te debe de haber quedado bien claro, el beber zumo de vegetales te ayuda a perder peso; y además te ayuda a consumir la cantidad adecuada de verduras que necesita tu organismo todos los días.

En un estudio realizado por investigadores de la Universidad de California-Davis, que se centró en 81 adultos con síndrome metabólico, es decir aquellos que tienen problemas para mantener un peso saludable; se pudo constatar que los participantes que consumieron 1 o 2 tazas diariamente de zumo natural de vegetales, perdieron cuatro veces más peso, después de 12 semanas, que aquellos que no bebían zumo de vegetales; ambos grupos llevaron una dieta saludable que consistía en frutas, verduras, cereales integrales y carnes magras.

Los zumos naturales de vegetales, también son muy ricos en antioxidantes, como el zumo de tomate que mejora el metabolismo del cuerpo y el de pepino, que es ideal para bajar de peso, por su efecto diurético.

Existen gran variedad de zumos naturales de vegetales, tal como el zumo de espinaca, apio y brócoli, que es muy útil para perder peso; el zumo de espinaca se deshace del exceso de peso a través de la limpieza del intestino, el zumo de apio ayuda a reducir los antojos de alimentos dulces y el zumo de brócoli es una excelente fuente de fibra, que mantiene la sensación de saciedad.

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También puedes consumir zumo de limón 100% natural, pues este ayuda a mejorar la digestión, lo que beneficia la pérdida de peso, y tiene un efecto de limpieza en el cuerpo, ayudando a mantener balanceados los niveles de azúcar en sangre; se recomienda consumir un vaso de agua templada con un limón recién exprimido cada mañana, para obtener resultados óptimos de pérdida de peso.

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