Para todas nosotras que necesitamos rendir más y mejorar en nuestro entrenamiento; les presento la dieta de batidos verdes, los cuales te llenarán de energía en cuestión de minutos; al ser líquido, todos sus nutrientes pasan directamente a la sangre y proporcionan una sensación revitalizante perfecta para afrontar el día o una sesión de ejercicio cargadas de energía.

Los expertos afirman que hay nutrientes y componentes especiales que solo están presentes en los vegetales verdes y que aumentan nuestro nivel de energía; todo lo que necesitas para disfrutar de sus beneficios es una licuadora y vegetales frescos; cabe aclarar que a la hora de ir al mercado a comprar los vegetales, debéis saber que los más recomendables son los orgánicos, ya que así os aseguraréis una mejor calidad del producto y prevenir la ingesta de sustancias químicas innecesarias.

Quizá te pueda interesar: Consejos para evitar la caspa

Este tipo de batidos cuentan con multitud de propiedades beneficiosas para nuestra salud, a continuación mencionamos las más destacadas:

  • Estos batidos aportan multitud de vitaminas y minerales necesarios en nuestra alimentación diaria.
  • También proporcionan energía gracias a los hidratos de carbono y los componentes de sus ingredientes.
  • Ayudan a depurar y oxigenar la sangre.
  • Revitaliza el sistema inmunitario, previniendo muchas enfermedades y reforzando las defensas naturales del organismo.

La cantidad de recetas para elaborar este tipo de batidos es inmensa, pero a continuación, te mostramos los batidos verdes más recomendables para cargarnos de energía antes de realizar cualquier tipo de deporte; cada uno de ellos es específico para algo en concreto.

  1. Batido para comenzar la mañana:
  • 1 manzana
  • 2 ramas de apio
  • 1/2 pepino
  • 1/2 limón con piel
  • 2 puñados de espinacas frescas
  • 4 ramitas de perejil
  • 1 trocito de jengibre

Lava todos los vegetales, trocéalos y pásalos por la licuadora; después filtra el batido con un colador para separar los restos de pulpa y listo; es recomendable tomarlo de forma pausada, no de golpe.

  1. Batido de media mañana para perder peso y definir músculos:
  • 2 rodajas de melón
  • 1 puñado de menta fresca
  • 1 puñado de espinacas frescas
  • 1/2 mango
  • 1/4 de pepino
  • 2 manzanas verdes

Lava todos los ingredientes, licúalos y sirve el batido pasándolo por el colador, nada más.

  1. Batido vegano hidratante, para hidratarte mientras haces ejercicio:
  • 1 zanahoria
  • 1 trozo de jengiblre picado
  • 1/2 aguacate maduro
  • 1/4 de pepino
  • 1 tallo de apio
  • 120 ml de zumo de manzana

Lava los ingredientes, introdúcelos en la licuadora y, una vez batidos, sírvelo retirando los restos; bébelo poco a poco mientras haces deporte.

  1. Batido de espinacas y canónigos
  • 1 manojo de espinacas
  • 1 manojo de canónigos
  • 1 mango
  • 1/2 limón
  • Agua

Lava adecuadamente los ingredientes, viértelos en la licuadora, exprime medio limón y añade un poco de agua.

Quizá te pueda interesar: Los grandes beneficios de la pimienta negra a nuestra salud

  1. Batido de espinacas, granada y manzana
  • 1 manojo de espinacas
  • 4 rabanitos
  • 1 granada
  • 3 manzanas
  • Agua
  • Piña (opcional)

Lava adecuadamente los ingredientes, pela la granada y las manzanas e introdúcelas en la licuadora; añade un poco de agua y, si lo deseas, unas rodajas de piña.

No olvides realizar cada batido para la ocasión que sea necesaria; acuérdate que cada batido tiene una función diferente y te ayudara en una tarea específica durante tu rutina de ejercicios.

CONTACTANOS

No nos encontramos en estos momentos. Pero envíanos un mensaje y te responderemos lo antes posible.

Enviando

©2017 Paradietas.com | Comunidad de Dietas, ejercicios y consejos para bajar de peso.

o

Inicia Sesión con tu Usuario y Contraseña

o    

¿Olvidó sus datos?

o

Create Account

Ir a la barra de herramientas