Lo más probable es que hayas entrado a este artículo porque te gusta el yogurt y quieres saber cuáles son las propiedades de esta deliciosa bebida; a muchos de nosotros nos encanta consumirla durante el desayuno, junto a las comidas o inclusive entre comidas como una bebida que puede calmar el hambre que tenemos en esos espacios de tiempo que a veces se nos hace largo entre cada comida; es por ese interés que tienes que a continuación podrás saber cuáles son las propiedades del yogurt que puede darle a nuestro organismo un mejor funcionamiento.

yogurt

Nosotros podemos disfrutar del yogurt gracias a la fermentación de la leche, pero se podría decir que sus propiedades son incluso mejores, pues algunas personas intolerantes a la lactosa pueden llegar a comerse un yogurt sin problemas, ya que este hace más digestiva la leche; para ser más exactos, en el interior de este producto, que a la vista nos puede resultar tan “sencillo”, hay más de 100 millones de bacterias vivas con una enorme cantidad de vitaminas del grupo B preparadas para ayudarnos a combatir las infecciones.

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El yogurt también ayuda a estabilizar la flora del intestino y los microorganismos del sistema digestivo, ya que sus bacterias convierten el azúcar de la leche, la lactosa, en ácido láctico, el cual imposibilita el desarrollo de bacterias dañinas en el intestino, provenientes de la descomposición de los alimentos.

De igual manera, el yogurt facilita la asimilación de nutrientes, favorece la absorción de las grasas, combate las diarreas y el estreñimiento, disminuye el colesterol y reduce los efectos negativos de los antibióticos; sin olvidar que contiene calcio, magnesio y fósforo, los minerales indispensables para mantener sanos nuestros huesos.

Entre otras ventajas que podemos obtener del yogurt, son sus beneficios nutricionales, pues ayuda a mejorar nuestro cutis, pues se utiliza como ingrediente principal de diversas cremas caseras y mascarillas naturales que pueden aplicarse sobre todo tipo de pieles, especialmente sobre las secas y resecas; su alto contenido en ácido láctico ofrece propiedades exfoliantes y calma los eccemas cutáneos, regenerando nuestra piel y limpiándola.

Un dato importante para las mujeres es que el yogurt es beneficioso para combatir los hongos vaginales; estudios realizados a mujeres que durante un año tuvieron, como mínimo, cinco infecciones vaginales aseguran que, después de haber tomado una taza diaria de yogurt durante seis meses, este problema se había reducido a un tercio; otro remedio consiste en aplicar sobre la zona donde se encuentra la candidiasis una o dos cucharadas de yogurt natural, dejarlo durante 15 minutos y después retirar con abundante agua.

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Ahora ya sabes que el yogurt es un alimento que no puede faltar en tu dieta, y lo mejor es que puede ser incluido en cualquier tipo de régimen y que está indicado para todas las personas, cualquiera sea su edad; remedios naturales, recetas de belleza y culinarias tienen como base este producto tan saludable; sin olvidar que podemos también hacer nuestro propio yogurt casero.

Entonces no dudes en agregar el yogurt a tu dieta, o si ya lo usas, ahora ya sabes porque es tan bueno para tu salud.

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