La dieta Disociada consiste en evitar comer los tres tipos de grupos principales de alimentos al mismo tiempo.

dieta-Disociada

El secreto de la dieta Disociada consiste en equilibrio entre ácidos y bases en el estómago; el aumento de peso se produce con el encuentro en el tubo digestivo de alimentos incompatibles de tres tipos de grupos principales de alimentos: glúcidos (pan, trigo, pastas, arroz), proteínas (pollo, pescado, carne) y alimentos neutros (quesos, verduras, leche); es por eso que la idea es dividir todo para aligerar los procesos digestivos.

Quizá te pueda interesar: La importancia del consumo de cereales

La dieta Disociada ha sido punto de mira de numerosos estudiosos que han establecido, según sus teorías, diferentes pautas; por ello hemos recopilado los tres métodos más influyentes dentro de las dietas disociadas.

La dieta Disociada de Herbert Shelton

Creada en 1951 por el Dr. Shelton, esta variante pretende estar en adecuación con las capacidades biológicas de digestión y de asimilación del cuerpo, y respetar el funcionamiento de las enzimas; la dieta contiene tres principios básicos:

Solo se debe de comer fruta con el estómago vacío, jamás al acabar una comida, ya que puede provocar una fermentación; lo ideal: en el desayuno.

La ingesta de proteínas (carne, pescado, huevos) debe hacerse independientemente del de glúcidos (féculas); si las combinas generarías una mala digestión y, por consiguiente, una mala asimilación; las proteínas deben asociarse preferentemente con las verduras.

Dentro de esta variante, los productos lácteos y el azúcar se deben evitar.

La dieta Disociada de Antoine

La variante elaborada por Albert Antoine en 1968 tiene como objetivo una saturación rápida del apetito por el consumo exclusivo de un solo tipo de alimento por día:

– Lunes: pescado

– Martes: verdura

– Miércoles: lácteos

– Jueves: fruta

– Viernes: huevos

– Sábado: carne

– Domingo: día mixto

La dieta Disociada de Montignac

Creada en 1980 por el francés Michel Montignac, esta variante, en su primera versión, era una mezcla de varios métodos, uno de ellos el de Shelton; pero desde hace algunos años, se consideró una nueva noción: la del índice glucémico; como resultado, este método, que se revelaba al principio restrictivo, se volvió más flexible.

La variante de Montignac propone dos tipos de comida:

-La comida lípido-proteínica basada en la asociación grasas/proteínas, en la que los glúcidos están excluidos.

– La comida glúcido- proteínica, basada en la asociación glúcidos con IG bajo/proteínas, en la que los lípidos están excluidos.

Esta variante de la dieta Disociada también tiene alimentos prohibidos como los glúcidos con IG elevado (pan blanco, pastas clásicas, mermelada, dulces), los alimentos que contienen azúcar y grasas (chocolate, frutas oleaginosos), las grasas saturadas, el café y el alcohol.

Como resultados se pueden llegar a perder 5 kilos en 10 días.

Las ventajas de la dieta Disociada:

  • Por su variedad en los alimentos nos permite llevar la dieta con normalidad sin necesidad de cambiar drásticamente el tipo de alimentación.
  • Es un tipo de régimen con pocas dificultades solamente tenemos que recordar y saber distinguir los grupos de alimentos.
  • Las digestiones son mucho más ligeras debido a que no mezclamos alimentos de diferente grupo en la alimentación.
  • No tienes restricciones: No tenemos que contar las calorías ni medirnos estrictamente como en otras dietas, tan solo tenemos que respetar las divisiones alimenticias diarias.

Quizá te pueda interesar: Los 7 mejores ejercicios abdominales

Los inconvenientes de la dieta Disociada

  • Proponen una alimentación muy monótona, que favorece el cansancio y, por lo tanto, una disminución de la motivación para adelgazar.
  • Pueden provocar carencias, en la medida en que rechazan algunos alimentos y/o incitan el consumo de unos tipos de nutriente en algunas comidas o días.
  • Favorecen la ganancia de peso brutal cuando se interrumpen.

CONTACTANOS

No nos encontramos en estos momentos. Pero envíanos un mensaje y te responderemos lo antes posible.

Enviando

©2017 Paradietas.com | Comunidad de Dietas, ejercicios y consejos para bajar de peso.

o

Inicia Sesión con tu Usuario y Contraseña

o    

¿Olvidó sus datos?

o

Create Account

Ir a la barra de herramientas