La dieta china es una buena elección si deseas bajar rápido de peso, la dieta china se basa en el equilibrio y la interacción del yin y el yang; lo cual se ve reflejado en la selección de los alimentos de acuerdo a la naturaleza de cada persona. Por ello, si te interesa adelgazar considerando diferentes aspectos del sobrepeso, en la dieta china puedes encontrar una alternativa interesante que debes de tener en cuenta.

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La dieta china es una dieta que busca el equilibrio en quien la siga, no sólo porque se trata de una dieta que se basa en la adecuada selección de alimentos, sino que busca equilibrar a cada persona que la siga en su interior para que esto se vea reflejado en la perdida de kilos.

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La dieta china está diseñada para ayudarte a adelgazar, teniendo en cuenta la naturaleza de los alimentos y su combinación según el yin y el yang.

Los alimentos yin son los alimentos fríos y frescos, dentro de esta selección podemos encontrar:

  • Carnes: pescados, pato y cerdo.
  • Vegetales: zanahorias, calabaza, remolacha, lechuga y espinaca.
  • Frutas: limón, pomelo y sandía.

Por otra parte, los alimentos yang son cálidos y secos, dentro de estos se pueden mencionar:

  • Carnes: mejillones, pollo y cordero.
  • Vegetales: albahaca, perejil, apio, ajo y puerro.
  • Frutas: cerezas y melocotón.
  • Frutas secas: castañas.

Por otro lado, es muy importante, para que la dieta china dé buenos resultados, que tengas en cuenta que tipo de personalidad que tienes; esto quiere decir que si tienes una personalidad yin (fría, demasiado tranquila y asténica), es necesario que consumas alimentos yang; por el contrario, si tienes una personalidad yang (nervioso y activo) deberías consumir alimentos yin.

Ejemplo de dieta china para adelgazar, según el tipo de personalidad

Personalidad yin

  • Desayuno: té de salvia con 2 rebanadas de pan con semillas con miel pura. 1 fruta fresca.
  • Almuerzo: pollo al wok con apio, ajo y albahaca. 1 taza de arroz integral. 1 pera asada.
  • Merienda: té de tomillo. 1 vaso de leche de soya con 2 galletas de arroz.
  • Cena: sopa de vegetales. Mejillones con fideos de arroz. 1 manzana asada.

Personalidad yang

  • Desayuno: Té de menta poleo. 2 rebanadas de pan con semillas con tofu. 2 rodajas de sandía.
  • Almuerzo: sopa de vegetales. Cerdo agridulce con ensalada de espinaca. 1 toronja.
  • Merienda: Té de manzanilla. 1 vaso de leche de soya con 2 galletas de arroz.
  • Cena: sopa de vegetales. Pescado con ensalada de zanahoria y remolacha. 2 rodajas de sandía.

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Otros dos aspectos muy importante que debes de tener presente en todo momento, para que la dieta china de los resultados que estas esperando, son que debes de realizar mucha meditación y lo otro es que debes de aprender a mantener un estado de relajación. Esto no sólo te ayuda a perder peso y calmar la ansiedad, sino también a tener una interpretación diferente de qué es el alimento y el vínculo que el organismo tiene con él; es por ello que te recomiendo que pruebes la dieta china, para que bajes de peso y además para que tengas una paz interior, que a muchos nos hace falda.

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