paletas_heladas

En una dieta siempre se recomienda alejarnos de todo lo dulce y procesado, pero con estas recetas de paletas heladas para bajar de peso podremos darnos el gusto sin sentirnos culpables de nada, ya que gracias a sus ingredientes nos van a ayudar a perder peso sin darnos cuenta.

Las paletas heladas son conocidas en otros países como chups, chupetes, helados de hielo, posicles, helados de agua, picolé, etc … Pero lo que tienen en común es que sirven para refrescarnos, hidratarnos y ayudarnos a soportar el calor (aunque a mi en lo personal me gustan más en invierno).

Las paletas heladas para bajar de peso, sirven de snack saludable para una media mañana o una media tarde, sin romper el régimen de dieta que estemos llevando ya estas paletas son muy bajas en calorías y muy fáciles de preparar.

1.- Paleta de Té Verde

Ya sabemos cuales son los beneficios del té verde, pues ahora te damos una alternativa por si no te gusta tomarlo en infusión o no soportas las bebidas calientes en verano. Esta paleta nos ayudará a acelerar nuestro metabolismo y a bajar de peso dándonos un gustito.

paleta_de_te_verde

Ingredientes:

  • 1 bolsita de té verde filtrante o un puñado de hojas de té verde
  • 1 taza de agua bien caliente
  • Edulcorante, miel o stevia (si quieren reducir calorías, no le pongan endulzante)
  • zumo de 1 limón

Preparación:

  • Paso 1: Poner la bolsita de té verde filtrante o las hojas de té verde en la taza de agua caliente.
  • Paso 2: Dejar reposar hasta que el agua cambie a un color oscuro.
  • Paso 3: Si desean pueden endulzar con miel, stevia o cualquier edulcorante y agregar el zumo de limón.
  • Paso 4: Poner el concentrado en envases de paletas. Sino tienen los envases pueden usar cualquier vasito, llevar a congelar y pasado una hora ponerle los palitos de madera.
  • Paso 5: Dejar refrigerar mínimo tres horas antes de comer.

 

2.- Paletas de Pepino y Limón

El pepino es un alimento muy bajo en calorías y como ya comentamos en otro artículo, es uno de los alimentos que nos ayudará a reducir abdomen (alimentos para reducir abdomen clic aquí) y el limón es muy bueno para regular el tracto digestivo y darnos esa sensación de saciedad. ¡Una combinación perfecta!

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Ingredientes:

  • 1 taza de pepino rayado en tiritas y sin pepas
  • Zumo de 1 limón
  • 2 tazas de agua fría
  • Edulcorante, stevia o miel (si desean reducirle más calorías no le pongan endulzante)

Preparación:

  • Paso 1: Agregar el zumo de limón a las dos tazas de agua fría.
  • Paso 2: Endulzar si lo desean.
  • Paso 3: Llenar 2/3 de los envases para paletas (o vasitos) con el jugo de limón y refrigerar por una hora.
  • Paso 4: Pasado el tiempo retirar del refrigerador, remover y raspar los cristales de hielo que se formaron.
  • Paso 5: Añadir una cucharada de pepino rayado. Distribuirlo bien con ayuda de un palo o cuchillo.
  • Paso 6: Llevar a refrigerador por mínimo 3 horas antes de comer.

 

3.- Paleta de Toronja y Jengibre

Ya conocemos algunos de los beneficios de la toronja gracias a nuestro artículo: 10 formas de engañar a tu estómago. Y el jengibre no se queda atrás, tiene muchas propiedades beneficiosas para nuestra salud, una de ellas es que acelera nuestro metabolismo haciendo que bajemos de peso de manera rápida. ¿Se imaginan el resultado de mezclar estos dos alimentos y encima que sea dándonos un gustito? ¡Tienen que preparar esta paleta si o si!

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Ingredientes:

  • 1 toronja
  • 1 vaso de agua
  • Rayadura de jengibre al gusto
  • Edulcorante, miel o stevia (si quieren reducir calorías, no le pongan endulzante)

Preparación:

  • Paso 1: Exprimir la toronja y sacarle todo el zumo posible.
  • Paso 2: Mezclar el zumo de toronja con el vaso de agua.
  • Paso 3: Agregarle la rayadura de jengibre al gusto y si desean el endulzante.
  • Paso 4: Rellenar los envases para paletas o vasitos.
  • Paso 5: Llevar a refrigerar como mínimo 3 horas antes de comer.

 

¿Se animan a probar algunas de estas tres recetas? !Espero que si! Nosotros seguiremos buscando más recetas de paletas heladas para bajar de peso y se las compartiremos muy pronto.

Si les gustó el artículo no se olviden de compartirlo y dejarnos un comentario.

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