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Sabemos que es difícil bajar de peso, pero si haces algunos sencillos cambios en tu estilo de vida, podrás lograrlo. A continuación, les mostramos una pequeña lista de cosas que puedes hacer para lograr bajar de peso. Esperamos que los/as ayuden.

10.- Tomar agua antes de comer

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Alrededor de 20 minutos antes de el alimento bebe un vaso de agua natural, hará que tu digestión sea más simple y comerás menos.

9.- Despídete de los aderezos

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Despídete de los aderezos, las ensaladas no marchan si poseen trocitos de tortillas, aderezo ranch o bien mayonesa. Emplea limón.

8.- Apunta lo que comes

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Escribe un diario de lo que comes. Toma control sobre la cantidad de comida y las bebidas que ingieres.

7.- Estaciónate lejos

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Estaciónate lejos de las puertas de entrada. Anda todo cuanto puedas en el día.

6.- No consumas pan

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Evita consumir pan,  si no puedes dejarlo procura que sea integral. Este posee más fibra y menos calorías.

5.- Evita los refrescos

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Evita el refresco y sustitúyelo por agua. Si no puede subsistir sin refresco, consume solo 1 al día y que sea de dieta.

4.- No pases por los corredores centrales

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Evita los corredores centrales del super,  allá se hallan productos procesados. Mejor visita las áreas de productos frescos.

3.- Prepara tus comidas en casa

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Prepara tus comidas en casa. Evita comer fuera donde el tamaño del plato es más grande que el de tu hogar.

2.- No comas más que mano

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Recuerda que el tamaño de una porción saludable de carne o bien pescado ha de ser del tamaño de la palma de tu mano. No te sobrepases.

1.- Toma las escaleras y evita los ascensores

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Toma las escaleras y evita los ascensores. Por cada treinta minutos que lo hagas perderás en promedio 300 calorías.

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